Cognitieve gedragstherapie (Psycholoog)

Cognitieve Gedragstherapie (Psycholoog)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde psychotherapeutische benadering die zich richt op de interactie van gedachten, gevoelens en gedragingen. Deze vorm van therapie wordt breed ingezet voor de behandeling van verschillende psychische aandoeningen zoals depressie, angststoornissen, fobieën en posttraumatische stressstoornis (PTSS).

CGT is gebaseerd op het principe dat onze gedachten een aanzienlijke invloed hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Het centrale idee is dat negatieve of disfunctionele gedachten leiden tot ongunstige gevoelens en gedragspatronen. Door deze gedachten te identificeren en te herstructureren, kunnen patiënten hun emotionele welzijn verbeteren en effectievere gedragsstrategieën ontwikkelen.

Hoe werkt Cognitieve Gedragstherapie?

CGT wordt doorgaans uitgevoerd door een getrainde en geregistreerde psycholoog. Het proces begint met een uitgebreide evaluatie, waarbij de therapeut samen met de patiënt de probleemgebieden en doelen in kaart brengt. Vervolgens wordt een behandelplan opgesteld dat specifiek is afgestemd op de behoeften van de patiënt.

Typische sessies van CGT omvatten:

1. Identificeren van negatieve gedachten: De patiënt leert om de automatische negatieve gedachten die bijdragen aan gevoelens van angst of depressie te herkennen.

2. Uitdagen van disfunctionele overtuigingen: De therapeut helpt de patiënt om de validiteit van deze negatieve gedachten en overtuigingen te onderzoeken en te betwijfelen.

3. Vervangen door gezondere gedachten: De patiënt wordt aangemoedigd om realistischere en positievere denkpatronen te ontwikkelen.

4. Gedragsmatige interventies: Dit kan onder meer het voeren van exposure-oefeningen, gedragsactivatie of het aanleren van probleemoplossende vaardigheden omvatten.

Voordelen van CGT

Een van de grootste voordelen van CGT is dat het patiënten voorziet van praktische vaardigheden en strategieën die ze kunnen toepassen in het dagelijks leven. Dit maakt het een empowerende therapievorm die niet alleen de symptomen vermindert, maar ook bijdraagt aan het terugdringen van de kans op terugval.

CGT wordt algemeen erkend als een effectieve behandeling voor een breed scala aan psychische problemen en wordt ondersteund door een indrukwekkende reeks wetenschappelijk onderzoek. Als u overweegt om CGT te volgen, raadpleegt u een gekwalificeerde psycholoog om uw mogelijkheden te bespreken en een behandelplan op te stellen dat aan uw specifieke behoeften voldoet.