Renate de Schaap Dietistenpraktijk in Amstelveen

Gezonde voeding, wat houdt dat nu precies in? Geen enkel boedingsmiddel of bestanddeel is van zichzelf 'gezond' of 'ongezönd. Het gaat er om dat uw voeding de noodzakelijke bestanddelene bevat en in de goede verhouding. In Nederland zijn er veel instanties bezig met gezondheid in relatie tot voeding. Voorbeelden van zulke instanties zijn: Voedingscentrum, de Nederlandse Hartstichting, Maag-, Lever- en Darmstichting en de Nederlandse Kankerbestrijding. Ze hebben elk hun eigen richtlijnen opgesteld ten aanzien van gezonde voeding. Deze komen in groete lijnen met elkaar overeen. Hieronder zullen de 10 spelregels afzonderlijk worden opgesomd: 1. Eet gevarieerd 2. Let op vet 3. Eet volop zetmeel en vezels 4. Eet volop groente en fruit 5. Houd uw gewicht op peil 6. Wees zuining met zout 7. Drink veel, maar wees voorzichtig met alcohol 8. Eet niet de hele dag door 9. Ga hygienisch om met uw voedsel 10.Lees wat er op de verpakking staat Gezonde voeding, wat houdt dat nu precies in? Geen enkel boedingsmiddel of bestanddeel is van zichzelf 'gezond' of 'ongezönd. Het gaat er om dat uw voeding de noodzakelijke bestanddelene bevat en in de goede verhouding. In Nederland zijn er veel instanties bezig met gezondheid in relatie tot voeding. Voorbeelden van zulke instanties zijn: Voedingscentrum, de Nederlandse Hartstichting, Maag-, Lever- en Darmstichting en de Nederlandse Kankerbestrijding. Ze hebben elk hun eigen richtlijnen opgesteld ten aanzien van gezonde voeding. Deze komen in groete lijnen met elkaar overeen. Hieronder