Vitamine C gebrek, scheurbuik

Informatie over vitamine c gebrek, scheurbuik

Vitamine C Gebrek, Scheurbuik

Vitamine C (ascorbinezuur) speelt een belangrijke rol in het menselijke lichaam. Vitamine C is oplosbaar in water. In een zuur, zoals in sinaasappel(sap), blijft vitamine C relatief goed intact, het koken of verhitten van levensmiddelen met vitamine C moet niet te lang gebeuren omdat vitamine C daar gevoelig voor is (net als voor zonlicht). Vitamine C is belangrijk voor:

• De weerstand;
• Gezonde botten en tanden;
• Gezonde bloedvaten;
• De bescherming tegen zogenaamde antioxidanten;
• De opname van ijzer in het lichaam.

Oorzaken

Aangezien het lichaam niet automatisch vitamine C aanmaakt moet een mens vitamine C binnenkrijgen via voeding. Volwassen hebben circa 70 milligram vitamine C per dag nodig. Dit kan gehaald worden uit groente, fruit en aardappelen. Een tekort aan vitamine C wordt in de meeste gevallen dan ook veroorzaakt door een ongezond eetpatroon waarbij te weinig vitamine C wordt geconsumeerd. Zware alcoholdrinkers en/of alcoholisten hebben een grotere kans op het ontstaan van een vitamine C gebrek.

Symptomen van een vitamine C tekort

• Gewichtsverlies;
• Gewrichtsklachten;
• Probleem met opbouw van bindweefsel;
• Slechte wondgenezing;
• Vermoeidheid;
• Verminderde weerstand;
• Vertraagde wondgenezing.

• Inwendige bloedingen;
• Gewichtsverlies;
• Grote vermoeidheid;
• Onderhuidse bloedingen;
• Slapeloosheid;
• Tandvleesbloedingen;
• Verminderde weerstand.

Behandeling

Het tekort aan vitamine C kan worden verholpen door meer vitamine C tot je te nemen. Dit kan met behulp van vitaminesupplementen en uiteraard met behulp van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zoals met name in koolsoorten, citrusfruit, kiwi's, bessen en aardbeien.

Vitamine c gebrek, scheurbuik video's