Snurken

Informatie over snurken

Snurken

Snurken wil zeggen dat bij het ademhalen tijdens het slapen een zagend, ruisend-brommend geluid gemaakt wordt. Voor een partner van iemand die snurkt kan dit heel vervelend zijn, aangezien in de meeste gevallen de slaap wordt verstoord. Ook voor degene die snurkt is het vaak een groot probleem. Vaak schaamt men zich erg voor het feit dat ze snurken.

Oorzaken

Volwassenen Bij de volwassenen is de oorzaak van het snurken meestal het gevolg van verschillende factoren:

• afwijkingen van de neusholte: scheefstand van het neustussenschot (aangeboren of door een trauma), abnormale zwelling van het neusslijmvlies (door allergie of verkoudheid), neuspoliepen, sinusitis.
• Afwijkingen van de keelholte: zwelling van de huig, vergroting van de amandelen, abnormaal grote tong.
• leeftijd: De kans op snurken neemt toe met het ouder worden tot ongeveer 60 à 65 jaar, waarna het risico weer minder wordt.
• overgewicht: vetopstapeling ter hoogte van de hals speelt hierbij een rol.
• hormonale factoren: door afwijkingen in de hormoonhuishouding: zoals te weinig schildklierhormoon of teveel groeihormoon. Bij vrouwen is er een verhoogd risico na de menopauze door de verminderde aanwezigheid van vrouwelijke hormonen.
• gebruik van alcohol: Alcohol doet de spieren die de keelholte openhouden verslappen en stoort ook de ademhalingscontrole tijdens de slaap.
• hooikoorts: een reactie op stuifmeel (pollen) van grassen en bomen.
• gebruik van medicatie met spierverslappende neveneffecten.
• roken: De ingeademde rook prikkelt het slijmvlies in de keelholte. Dit geeft aanleiding tot zwelling van het slijmvlies, wat het optreden van snurken bevordert.
• Verkoudheid: Verkoudheid of griep zorgen er voor dat de slijmvliezen in de neus- en keelholte dikker worden.
• Zwangerschap: het lichaam houdt meer vocht vast en de aderen raken beter doorbloed. Hierdoor zwellen de slijmvliezen in de neus op en wordt de luchtdoorgang kleiner.

Klachten

Klachten die u kunt hebben door het snurken zijn bijvoorbeeld:

• U komt onvoldoende in een diepe slaap.
• Voortdurend slaaptekort.
• U bent vaak erg moe, ook overdag.
• Stemmingsklachten, zoals een slecht humeur.

Behandeling

Bij de behandeling van uw snurken willen wij de blokkade of de het snurkgeluid verminderen of oplossen. Dit kan onder andere door verandering van levensstijl, bijvoorbeeld door afvallen, minder of geen gebruik van alcohol en nicotine, aanpassen van medicijngebruik. Andere oplossingen zijn een operatie of het plaatsen van apparatuur tijdens het slapen bijvoorbeeld een antisnurk beugel. De beste oplossing verschilt per persoon. Tips

• Vermijd zwaar tafelen, koffie en alcohol, voordat u gaat slapen.
• Zorg dat u overgewicht kwijtraakt.
• Diëtiste, meer beweging.
• Voorkom dat u op uw rug slaapt.
• Naai een tennisbal op het rugdeel van uw pyjama.
• Houd uw hoofd recht tijdens de slaap.
• Gebruik hiervoor stevige en meerdere kussens.
• Vraag uw apotheker of huisarts of uw medicijnen invloed hebben op het snurken.
• Zorg voor vochtige lucht in uw slaapkamer.

Snurken video's