Inhoud
Ieder mens voelt zich wel eens onzeker. Onzekerheid betekent dat u twijfelt aan uzelf, aan de beslissingen die u neemt of vindt dat u zou moeten nemen. U vraagt zich af of u de dingen goed doet. U gaat piekeren en bent gespannen. Als deze onzekerheid blijft bestaan, kan dit leiden tot een ernstig gebrek aan eigenwaarde en serieuze problemen op allerlei levensgebieden.
Symptomen van onzekerheid
Ernstige, langdurige onzekerheid kan er toe leiden dat u, bijvoorbeeld:
- u laat leiden door wat anderen van u vinden om te bepalen of u iets goed doet
- vaak nadenkt over hoe anderen u negatief kunnen beoordelen
- denkt dat iets helemaal goed is of helemaal fout, zonder een middenweg te zien
- vindt dat u absoluut geen fouten mag maken
- uzelf voortdurend vergelijkt met anderen en zij daar altijd beter uit komen
- zich alleen richt op wat u nog niet voor elkaar heeft, zelden op wat u al bereikt heeft
Het streven naar perfectie is een manier om kritiek of teleurstelling van anderen te voorkomen. Als u kritiek krijgt is dit pijnlijk, het bevestigt uw negatieve gevoel van eigenwaarde.
Gevolgen van onzekerheid
Onzekerheid kan tot gevolg hebben dat u zich niet meer vrij voelt om dat te doen wat belangrijk of nodig voor u is. Bijvoorbeeld om 'nee' te zeggen en voor uw eigen belangen op te komen. Misschien gaat u lastige situaties uit de weg of bereidt ze (te) uitgebreid voor zodat u zeker weet dat er niks mis kan gaan.
Ernstige, langdurige onzekerheid kan allerlei gevolgen hebben voor uw gezondheid, sociale leven, relatie en werk. Onzekerheid kan zich bijvoorbeeld uiten in:
- depressie
- verlegenheid
- faalangst
- schaamte- en schuldgevoelens over het 'falen'
- eenzaamheid
- problemen op het werk
- relatieproblemen
- angststoornissen
- een sociale fobie
- paniek en straatvrees
- psychosomatische klachten
Behandeling
Als je onzekerheid of je minderwaardigheidscomplex dusdanig problematisch en verstorend werkt op je dagelijkse leven, kan het zijn dat je (psycho)therapie moet ondergaan. Hierbij wordt gezocht naar de oorzaak van je onzekerheid en wordt er door middel van therapie geprobeerd je deze onzekerheid te laten overwinnen. In sommige gevallen, als er sprake is van een depressie, sociale fobie of gegeneraliseerde angststoornis kan er ook naast therapie soms medicatie voorgeschreven worden. Dit is meestal een antidepressivum.
