Vermoeidheid

Informatie over vermoeidheid

Vermoeidheid

Vermoeidheid (moeheid) is over het algemeen een gevolg van een lichamelijke of geestelijke inspanning of een periode zonder slaap. Na lichamelijke of psychische inspanning is de energie even op en moet de batterij weer worden opgeladen. Als vermoeidheid uit zo'n situatie ontstaat dan kunnen we die moeheid ervaren en is vermoeidheid geen klacht. Met rust, een lekker bad of een vakantie kan het energieniveau weer op de oorspronkelijke hoogte worden gebracht en zal de vermoeidheid verdwijnen. Belangrijk is wel te beseffen dat bij vermoeidheid het concentratie- en reactievermogen afneemt. Iemand die last heeft van vermoeidheid is niet optimaal in staat activiteiten uit te voeren die constante concentratie en/of reactievermogen vereisen, zoals het besturen van een auto, brommer of bijvoorbeeld een machine of elektrisch apparaat. Als vermoeidheid zonder aanwijsbare reden ontstaat of als de reden voor de vermoeidheid niet duidelijk is zal vermoeidheid eerder als klacht worden gezien. Ook als de batterij niet meer opgeladen kan worden door extra rust te nemen, op vakantie te gaan of te relaxen. Door verschillende aandoeningen kan een patiënt last krijgen van vermoeidheid die verder gaat dan de algemeen bekende vermoeidheid. Bij Reumatoïde Artritis bijvoorbeeld wordt de bijbehorende vermoeidheid veelal omschreven met termen als; uitgeput, afgemat, bekaf, kapot, compleet leeg of extreem vermoeid zijn. Bovendien kan dat soort vermoeidheid ontstaan zonder reden (zelfs vlak na het opstaan). Als er sprake is van de volgende kenmerken is het verstandig de dokter nader onderzoek te laten doen naar de vermoeidheid:

• Als de vermoeidheid er plotseling is en niet als gevolg van inspanning;
• Als de vermoeidheid als extreem wordt ervaren en anders is dan 'gewone' vermoeidheid;
• Als rusten of slapen vrijwel geen verandering brengen;
• Als pijn soms een rol speelt bij vermoeidheid.

Symptomen

Kenmerken van vermoeidheid kunnen zijn:

• Moe, futloos en zonder energie;
• Vermoeide ogen;
• Geheugenproblemen;
• Snel geïrriteerd;
• Concentratieproblemen;
• Hoofdpijn;
• Klachten aan het bewegingsapparaat.

Oorzaken

Er zijn diverse oorzaken voor vermoeidheid:

• Bloedarmoede;
• Chronisch vermoeidheidssyndroom;
• Depressie;
• Diabetes;
• (teveel) Cafeïne;
• Hartproblemen;
• (bepaald) Medicijngebruik;
• Ontsteking in het lichaam;
• Reumatische problemen;
• Slaapapneu;
• Te weinig slaap;
• Trage schildklier;
• Urineweginfectie;
• Voedselallergie;
• IJzertekort.

Remedies tegen vermoeidheid

• Voorkom stress of probeer stress te bestrijden;
• Eet en leef gezond;
• Stop met roken;
• Drink zo min mogelijk alcohol;
• Beweeg voldoende;
• Werk aan de ademhalingstechniek;
• Neem vaker een pauze tijdens dagelijkse bezigheden of taken;
• Krop gevoelens niet op maar spreek ze uit;
• Probeer chronisch slaaptekort te voorkomen door regelmatig te leven;
• Stop een uur voor het slapen gaan met tv-kijken en het werken op computer of telefoon.

Vermoeidheid video's